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La eutonía es un método de conciencia corporal que ayuda a equilibrar el tono muscular y a habitar el cuerpo con mayor presencia. A través de la atención, el movimiento suave y el contacto consciente, invita a explorar las tensiones, la postura y las sensaciones internas para encontrar un estado de mayor equilibrio y escucha.
Gerda Alexander desarrolló la Eutonía en los años 40 como un enfoque de trabajo corporal que busca equilibrar el tono muscular y mejorar la conciencia del cuerpo en relación con uno mismo y con el entorno. Raymond Murcia, quien fuera discípulo de Gerda, ha sido mi mentor en eutonía durante 28 años hasta su fallecimiento en 2015.
La eutonía consiste en acompañar procesos de toma de conciencia corporal, guiando a las personas a explorar su tono muscular, su postura y sus sensaciones internas. A través de propuestas suaves —como el contacto, el uso de materiales, el movimiento consciente o la atención a la respiración— se ayuda a que cada persona reconozca y regule sus tensiones, encontrando un equilibrio más funcional y económico en su cuerpo.
Así, en las sesiones, cada persona va a percibir con mayor claridad su propio cuerpo, desarrollará una relación más sensible con el entorno y mejorará la calidad de sus movimientos cotidianos. Se trata de favorecer la autoexploración y la autorregulación. Se utilizan principios propios de la eutonía como el contacto consciente y el toque, que facilitan una percepción más clara de los límites y la presencia corporal. Los microestiramientos y micromovimientos, facilitan ajustes amables y sutiles, más económicos y funcionales en el cuerpo.
También se trabaja la estructura ósea, promoviendo una organización más profunda del cuerpo desde el sostén interno. Recursos como la percusión sobre la estructura ósea o el deslizamiento de la piel favorecen la activación sensorial y la integración de diferentes capas corporales. En conjunto, la eutonía busca facilitar que cada persona descubra su propio equilibrio.